Připravte se na intenzivní běžecký zážitek, který Vás posune nejen v běhání, ale i v pochopení souvislostí mezi sportem a životem. Zveme Vás na naše dvoudenní běžecké workshopy pro začátečníky i pokročilé běžce.
Termín: 25.–26. ledna
Místo: Campus Ostravské univerzity
Cena: 2600,- Kč
Kapacita: 20 účastníků (rezervujte si místo co nejdříve!)
Program Workshopu
Sobota
- 9:00 – Zahájení, příprava v šatnách
- 9:15–11:15 – Atletický ovál: technika běhu a rychlost
- 11:15–12:00 – Pauza na oběd
- 12:00–16:00 – Blok s Ondřejem Sekerou: “Běh a životní kontext”
- 16:30–18:00 – Běžecký trénink venku
Neděle
- 9:00–10:00 – Přínos hypoxických tréninků s Ondřejem Pavlicou
- 10:30–11:45 – Trénink běhu venku
- 11:45–13:30 – Pauza na oběd
- 13:30–15:00 – Motivace k běhu s Petrou
- 15:30–16:30 – Běžecké posilování a protažení
- 17:00–18:00 – Výklus a zakončení workshopu
Blok s Ondřejem Sekerou
Prozkoumáte souvislosti mezi během a každodenním životem.
Ondřej Sekera, pedagog a psychoterapeut, Vás provede problematikou vlivu životního stylu na fyzický výkon a duševní pohodu.
Odnesete si nejen praktické tipy, ale i hlubší pohled na vlastní zdroje a potenciál.
Jak se přihlásit
Rezervace místa je možná:
- E-mail: petra.pastorova.do@gmail.com
- Telefon: +420 776 345 932
Platba
Platbu prosím uhraďte neprodleně na účet:
Číslo účtu: 1016688799/5500
Do poznámky uveďte Vaše jméno a příjmení pro spárování.
V případě zrušení účasti méně než 5 dní před konáním akce se účastnický poplatek nevrací.
Budoucí Pokračování
Po absolvování tohoto workshopu budete moci pokračovat v našich navazujících programech pro pokročilé běžce, které příště zaměříme na hlubší technické a tréninkové prvky.
Těšíme se na společně strávený čas plný běhání a inspirace!
